撰文：Eason Yeoh / Keon Yeoh
摘要：美发专题
看完了上一期后，你了解 你的头皮屑性质是哪一种了吗？来来来，看这里，是时候为你的头皮好好调养，恢复健康头皮。小编为你准备了不同的调养方法，无论中医、西医甚至偏方，总有最适合你的方法！
中医调养
与西医不同，中医治疗强调“因人施治，辩证施治”。中医相信一项病症的起因，是由几种发病原因共同导致，因此针对某种基本症状提供一个基本药方，然后再根据每个人的具体情况，进行药方的加减，以求根治头皮屑问题。
头皮屑在中医角度看来是“邪之所凑，其气必虚”，就是说病菌感染导致头皮屑增多，是因为皮肤功能的下降，也就是因“血虚”体质而导致干性头皮屑，是身体基础不够健全的影响；至于油性头皮屑多为“湿热”体质，多为外在刺激造成身体无法负荷的情况。
血虚者多为睡眠不足、精神压力导致血液循环不佳；湿热者多饮食习惯不佳、运动不足等不良生活习惯，造成体内湿热内蕴所致。
自古许多中国古籍，对护养头皮具有一定的认识，像孙思邈《千金方》和李时珍《本草纲目》，都有记载一些调养头皮的中药成分。比如皮哨子有效抗菌止痒，侧柏叶凉血消炎。“发乃血之余，血乃发之本”，因此人参、何首乌滋养有助于血行，滋养乌发。
头皮屑中药方
大麻饼
药用天麻、川芎、白芷各150克，研成细末，炼蜜为丸，每30克分作30饼。每服一饼细嚼，茶酒送下，不拘时。
防风荆芥散
药用荆芥穗、莎草根（即香附去毛）各15克，炙甘草（锉）45克，甘菊花15克，川芎、白芷、羌活（去芦头）、防风各90克，上药研为细末。每服21克，茶酒任调不拘时。
西医治疗
抗真菌药物
临床上治疗头皮屑的抗菌药物，计有酮康唑（Ketoconazole）、二硫化硒（Selenium Sulfide）等，其中前者在治疗头皮屑方面效果最佳，为人广泛使用。酮康唑不但能抑制马拉色菌繁殖，高浓度的药物甚至可以直接杀菌。此外，酮康唑对头皮蛋白有较高的亲和力，快速形成保护膜发挥防菌作用，并且不存在透皮吸收，具有很高的安全性。
角质层剥脱剂
能有效去除角质层细胞，马上缓和严重的临床症状。这类产品包括煤焦油、硫磺和水杨酸。不过由于过于强效，产品使用过多会破坏表皮结构，最终影响发质。此方法适合头皮屑严重影响生活的病患，但不建议多次使用。
细胞生长抑制剂
主要降低角质层细胞更新速度，随着角质层循环周期长度的回复。虽然此方法有效，但是许多临床试验表明，这类药物无法完全解决头皮屑的问题，而且由于具有强烈的刺激性，会导致发质粗涩，对于一些敏感性皮肤容易造成伤害，并且会留下异味。
偏方治疗
陈醋
将150ml陈醋混合1公升温水，搅拌均匀，每天用来洗头至少1次，以彻底除去头皮屑，也可防止脱发和痕痒，改善头发分叉的困扰。
啤酒
用啤酒弄湿头发，待15分钟后以清水冲洗，然后用洗发露洗头。每天进行2次啤酒洗头，并且维持3天。维持3个疗程后，头皮屑会明显地减少。
黑豆水
锅内煮沸清水，煮软100g黑豆。待水色变深后，将黑豆过滤。煮好的黑豆水用来清洗头发，有效去除头皮屑，抑制皮屑再生，又能使头发乌黑发亮。
姜水
生姜切片后放入沸水煮，待水温不烫时倒入适量的醋，混合后用来洗头。姜有强力消灭马拉色菌的效果，扩张头皮下的血管，增加毛囊的血行，使头皮更为健康。
热米汤
将头发浸泡在温热的米汤20分钟，期间不断在头顶和发根间进行搓揉按摩，再用洗发水清洗干净。坚持一段时间后，头皮屑问题将有所改善。
洋葱
用消毒过的纱布包裹捣烂的洋葱，用之反复搓揉使葱汁渗入头皮，待24小时候用温水洗净，可维持1周左右的疗效。洋葱含有硫化物、黄酮等成分，具有杀菌止痒的功效，可对抗马拉色菌的滋长，并对头皮细胞有滋养作用。
盐硼砂
将少许食盐和硼砂混合以适量的水，搅拌至溶解后用来洗头，止痒功效一流，并清除多余头皮屑。
桑白皮侧柏叶
以60g桑白皮和生侧柏叶，用3000ml清水浸泡40分钟，大火煮沸10分钟，再以文火煎30分钟，去渣。待凉后用来洗头，辅以头皮按摩，让药液被头皮吸收后用水冲掉。
食养治疗
黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
海参
海参富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
猴头菇
是高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
鲤鱼
肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效，还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
蔬菜粥
将50g菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将50g白米淘净，放入锅内，加上适量清水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
雨花汤团
黑芝麻炒熟，磨成粉，加入适量水和白糖制成汤圆馅，待用。汤圆粉加水和少许可可粉搅和，包入黑芝麻馅，做成汤圆。将汤圆下锅煮熟，即成。
琥珀核桃仁
把核桃仁放入7成热的油锅，炸成金黄色，捞起待用。炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻即可。
